Jump to content
Cover for Avspänning
Isbn: 978-91-8638-909-3
Publisher: Buena Vida
Category:
Psychology Medicine & Health
Accessible since: March 2013
Narrator: Lars-Eric Uneståhl
Length: {0} hours {1} minutes 1 hour 3 minutes

Audiobook | 28 days for loan

Avspänning

Med denna ljudbok får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning.

De två första programmen syftar till:
* Att lära dig effektiv avspänning
* Att lära dig avspänd effektivitet
* Att öka känslan av lugn och inre trygghet
* Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum)

De två sista programmen syftar till:
* Att öka självförtroendet och självkänslan
* Att programmera in framtids- och styrbilder
* Att genom målbilder få energi och motivation

Boken innehåller följande program:
1. Muskulär avslappning
2. Mental avslappning
3. Självbildsträning
4. Målbildsträning

Denna ljudbok är intalad och utarbetad av Lars-Eric Uneståhl.


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone